ごめんよ、チームメンバーのA君。先週の金曜日にもらった企画提案書、連休中に見て週明けにフィードバックすると伝えていたのにすっかり忘れていたよ。君がきょう、風邪で休みでホッとしたことは秘密だ。 禁煙体験談の発表で使うパワポ作りに熱中しすぎてし…

昨年11月1日に禁煙を開始したとき、ブログのトップページにカウンターを設置したのですが、それが100日に達しました。スマホでも表示をPC版にすると見られます。 禁煙では「3」がキーワードになります。まず3日、次に3週間、そして3か月…なぜか3がつく節目に…

私の部署に1人だけ喫煙者がいます。 女性で、主流になりつつある加熱式ではなく紙巻きを吸い、銘柄は赤のマルボロという、いまどき珍しい気合いが入った喫煙者です。 転職直後はよく喫煙室で一緒になり、席では話しにくい人間関係などを教えてもらいました。…

昨夜は強烈な夢を見ました。 禁煙外来は先月末で終了しましたが、長年吸っていたタバコを3か月で忘れられるわけがありません。禁煙補助薬が残っているので、強烈な吸魔に襲われたときだけまだ飲んでいます。 昨夜は禁欲生活を想像したことによる反動で強烈な…

姉さん、事件です！ ※コレですが、分かる人いるかしらん…。 禁煙してから3か月が過ぎ、腹肉が大変なことになってきました。「禁煙中だから」を免罪符に暴飲暴食を繰り返してきましたが、さすがにもう許されません。 体重は人生初の70キロ台に一瞬だけ突入し…

会社で禁煙体験談を発表することになりました。 昨年末、禁煙セミナーの案内が全社一斉に流れたのは覚えていましたが、すでに自分で禁煙を始めていたのでスルーしていました。 主催の総務・人事部としては外部から医師を招いて話してもらうだけだったそうで…

禁煙を始めてからトップページに設置した禁煙カウンターが90日になりました。先週、一足早く禁煙外来が終わりましたが、ようやく禁煙3か月です。*1 同僚に先日、禁煙していることを知られ、冗談めかしてですが「裏切り者」と言われました。少数民族となった…

先週、全5回の禁煙外来を修了しました。修了時に卒煙証書をくれるクリニックもあるようですが、私が通っていたところでは何もくれませんでした。 私が通っていたところはいわゆる塩対応でした。呼気内の一酸化炭素濃度を測ってから問診ですが、問診といって…

3か月間の禁煙治療が終了しました。 昨年の10月末に1回目の禁煙外来を受診し、11月1日から禁煙を開始、満3か月間にはまだ1週間ありますが、来週は通院できないため、きょう受診してきました。 禁煙について検索し、私のブログにたどり着く方が一定数います。…

禁煙補助薬を飲んで眠った昨夜、しばらく鳴りを潜めていた悪夢が襲い掛かってきました。私は夢の中で体重100キロオーバーのデブになっていました。 オフィスのイスにお尻が入らず、1フロア上がるときにみんな階段を使うのに私だけエレベーターなので白い目で…

禁煙の最大のメリットは「タバコをやめられた」という実績が得られ、それが大きな自信に繋がるということです。 禁煙すると▽食べ物が美味しくなる▽目覚めが良くなる▽お金が貯まる▽肌がキレイになる ―― など、たくさんのメリットがあると言われています。 し…

私はいま、禁煙鬱に襲われつつあるのではないかと感じています。 禁煙するとほぼ必ずと言ってよいほど鬱状態に見舞われます。症状が現れるのは人それぞれで、禁煙直後という人もいれば、1～2年後という人もいます。 医者や非喫煙者に話してみたところで「そ…

街中を歩いているとある変化に気付きます。 過去：「歩きタバコはやめましょう」 現在：「歩きスマホはやめましょう」 つまり、歩きタバコは注意するまでもなく、しないことが当たり前となったわけです。いま歩きタバコなどしようものなら人として扱われませ…

禁煙貯金箱を変えました。よく見かける「○○万円貯まる」というやつです。すべて500円玉で30万円、100円玉で8万円貯まるそうで、現在、500円玉と100円玉でジャスト3万円貯まっています。 トトロの貯金箱は意外と小さく、そろそろ満杯に近い感じだったのと、す…

「心理性的発達理論」と呼ばれるものがあります。 精神分析学者のフロイトによって発表された理論で、幼児性欲理論に基づき、身体成長と性的発達が複雑に絡み合って子どもの性欲が形成されていく、というものです。 ものすごく簡単に言うと「純真無垢な赤ん…

「人のため」とはいったいどういうことなのでしょうか。 仕事始めの朝、米国本社の社長からメールがグローバルに一斉送信されました。「人のため」に、「社会のため」に、という言葉があちこちにありました。 例えば、子どもが喜ぶからと欲しがるものを何で…

なぜ禁煙が難しいのか ― それは思い出と強く結びついているからだと思います。タバコは肌身離さず持っていることが多いため、思い出のワンシーンに必ずと言ってよいほど登場します。 以前書いた行動記憶とは違います。何か行動する前に一服、何か行動した後…

禁煙していることを忘れることが増えてきました。 それで吸ってしまうということではありません。タバコがなくて当たり前と思うようになってきたということです。 ここ最近、禁煙補助薬の飲み忘れが増えています。ただ、それで吸いたくなることはなく、家に…

禁煙して2か月が経ちました。 まだ1か月と28日だから2か月ではないという声もちらほら聞こえてきますが、もう2度と吸わないと決めているので細かいことは気にしません。 巷でよく言われる禁煙のメリットといえばお金です。財布からお金が全然減らないと実感…

安西先生…タバコが吸いたいです… 4回目の禁煙外来を受診してきました。紙巻きと加熱式、いずれも吸わなくなって間もなく2か月になろうとしていますが、吸魔がなかなか収まりません。 もちろん、禁煙を始めたばかりのころと比べれば、吸魔に襲われる回数は格…

イベント会場や観光地など、たくさんの人が集まっている初めての場所に行ったとき、禁煙して良かったとしみじみ思います。 禁煙のメリットは多々あれど、喫煙所を探さなくてよくなったこと、それによって時間と労力を無駄にしなくてよくなったことが最大のメ…

喫煙者が激減していることを再確認しました。 昨夜は20人ぐらい入れるお店でほぼ満員だったにもかかわらず、喫煙者は2人だけという信じられない光景でした。 しかも、全席喫煙可なのに、この2人は吸うときに外に出ていくので、店内にタバコのニオイはなし。…

禁煙の年内最後の山場を迎えました。 今夜はライブです。当然のように全席喫煙可のライブバーです。現時点で2名の喫煙者が来ることを把握しています。 しかし、このお店は換気設備が抜群です。オーナーは元喫煙者で、体を壊して禁煙したのですが、喫煙者が気…

「俺の娘と付き合うか、付き合わないか、どっちだ？」― 私の頭に拳銃が突きつけられていました。 拳銃を突きつけるおっさん、その背後にいる娘らしき女性、そのどちらも見覚えがありません。 「誰だよ、あんたら？」と聞いたら「質問しているのは俺だ」と拳…

フィリップモリスからIQOSのクリーニングツールが送られてきました。Google先生に聞いてみると、9月末から順次、送られているようです。 私はもう吸っていません。購入したわけではありませんし、キャンペーンのプレゼントに応募して当たったわけでもありま…

人間、誰しも癖や習慣があるものです。 そのほとんどは無意識であり、やめようと意識しはじめた瞬間、自分がどれだけその行動をとっていたかに気付き、驚愕します。 例えば、仕事から帰ってきた後の私の先日までの行動です。 帰宅して：一服着替えて：一服晩…

吸いませんでしたが、昨夜はマジでヤバかった…。 JTの全国たばこ喫煙者率調査によると、2018年の喫煙率は男性27.8％、女性8.7％、男女計17.9％です。先日も書いたように3割を切っています。 しかし、正確に数えたわけではありませんが、昨夜の忘年会の喫煙者…

今夜、禁煙の山場を迎えようとしています。 編集者の忘年会です。 前の会社で書籍を制作していたときにつながりができた編集者たちと飲むことになっています。ライターやデザイナーも集まります。 文豪と呼ばれる作家たちがタバコをくわえている写真が多いせ…

今朝、タバコを吸ってしまった夢で目が覚めました。 前回のときと同じように、唇や人差し指と中指の間にものすごくリアルな感覚が残っていて、目が覚めた瞬間に慌てて枕元を探りました。 禁煙時間：46日12:21:15 禁煙できた本数：930本 節約できた金額：23,2…

全国たばこ喫煙者率調査が今年で終わるそうです。 「全国たばこ喫煙者率調査」2018年調査をもって終了することを決定 | JTウェブサイト JTが日本専売公社だった1965年から始めた独自調査で、住民基本台帳から無作為に抽出した約3万人を対象に、訪問や郵送で…