腸脛靱帯炎
膝を痛めました。Google先生に聞いてみたところ「腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）」という太ももの外側にある靱帯の炎症のようです。別名「ランナー膝」と呼ばれるほど、ランナーはもちろん、サッカーや登山、バスケットボールなどでも発症するそうです。
原因は、使いすぎです。少しずつ距離を伸ばしたりペースを速めたりすべきだったところを調子に乗って飛ばしすぎたせいです。以前、鵞足炎なるものを発症し、超絶激痛を味わったので、走る前と後、信号で止まった途中などでも入念にストレッチしていたつもりですが、足りなかったようです。
いま、左膝の外側に激痛があります。イスから立ち上がるだけで「うぎっ！」となります。金曜日の夜に走っているときに違和感があり、そこでやめておけばよかったのを翌日にも調子に乗って走ったせいだと思います。日曜日はそれほどでもなかったのですが、きょうになって激痛がきました。
独身で子どももおらず、ずっと1人でいるせいか、頭の中は20代の学生時代から大して変わっていません。運動部で走り回っていた感覚のままついランニングしてしまいました。もう四十路なのに。しばらく安静にして、少しずつランニングを再開するしかありません。
カッコ悪。
