ダイエッターずずず

今朝の体重は66kgでした。

禁煙してから10kg太り、これはやばいとダイエットを始めたのが2か月前の3月上旬で、そのときは72．4kgでした。最も体重が減った状態の朝イチですが、2か月で6.4kg痩せたことになります。

禁煙を始めたときの体重は62kg（身長175cm）だったので、このときと比べるといまでも＋4kgです。身体が重く感じるので、まずこの体重に戻すことを目指します。

私は禁煙もダイエットも、仕事も遊びも、始めたことはすべてストイックに取り組みます。ダイエットについては、想定される消費カロリーを超えないよう、摂取カロリーを抑えます。

• 朝食：なし
• 昼食：コンビニのサラダと味噌汁
• 夕食：豚バラ肉入り野菜炒め

きょうの食事です。なお、夕食作りで野菜を炒めながらぬか床から取り出したキュウリを1本丸ごとかじっています。とにかく、オフィスグリコとお別れし、間食を抜きます。

野菜炒めはキャベツとモヤシ、ピーマンを塩胡椒で味付けし、柚子ポン酢をかけます。きょう1日の摂取カロリーは600～700kcalでありつつ、それなりの栄養素はとれています。

40歳を過ぎるとホント、痩せなくなります。以前はいくら食べても太らなかったのに、食事量と体重を考えなければならないとは。これもすべて彼女に嫌われないよう、格好良くあるためです、はい。